Bien terminer la journée - Michèle Théron

LES TRUCS DE LA NATURO

Simples et bon marché,

des habitudes à adopter et à ne plus oublier…

Vous avez une baignoire, une grande cuvette, 5 à 10 minutes devant vous et vous voulez passer une nuit paisible ?

... Vous avez des problèmes d’endormissement,

... Vous cogitez trop,

... Votre journée était harassante

... Et vous souhaitez profiter au maximum de votre nuit ?

Le pédiluve est pour vous !

Sortez une bassine assez grande pour y mettre vos deux pieds (ou servez-vous de votre baignoire), préparez une serviette et un petit flacon d’huile essentielle de lavande (mais cela peut être aussi de l’orange douce par exemple, si vous préférez cette odeur)

A faire :

- Faites couler de l’eau très chaude (limite insupportable, sans être « maso ») ;

- Remplissez votre bassine ou la baignoire de telle sorte que l’eau puisse monter jusqu’à vos chevilles ;

- Restez 5 à 10 minutes, le temps que la chaleur crée une vasodilatation ;

- Respirez profondément, massez votre plexus avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ;

- En sortant, séchez-vous et massez-vous généreusement la plante des pieds avec l’huile essentielle de lavande ;

Vous devez partir au lit détendu, avec, dessinées par la chaleur, des petites socquettes rouges sur les chevilles !

Evitez :

- si vous avez les jambes gonflées

- des problèmes de circulation de retour

- ou terminez par une douche fraîche très rapide et une crème circulatoire type RAP ou un massage des pieds jusqu'aux genoux avec de l'huile essentielle de cyprès.

Bonne nuit !

Michèle Théron
Praticienne de santé Naturopathe